안녕하세요~ 남서울너싱홈입니다.


<요가수업>


 사람이 살아 숨쉬면서 호흡은 중요한 역할을 합니다.  지금의 감정에 따라 호흡속도도 변화가 옵니다. 온화한 분위기 속에서 차분하게 나의 숨소리를 느끼고 인지하시도록 합니다.
그리고 요가 호흡이 동작과 결합하여 어르신들에게 안정된 호흡을 유지하실 수 있도록 합니다. 숨을 크게 들이쉬고 내쉬면서 호흡을 잘 따라하면 혈액순환이 잘 되고 편안한 느낌이 듭니다.
호흡만 개선되어도 몸과 마음에 큰 도움이 되실 것이라 말씀드리며 한 동작씩 따라 오시도록 지도합니다.
무리하시지 않고 내가 선택할 수 있는 범위를 정해서 실행하시도록 합니다. 도전하는 어르신들은 좀 더 도와드리며 몸의 이완이 잘 되실 수 있도록 합니다. 어르신들은 "시원하다"라고 표현을 하십니다. 요가는 자세, 호흡기법, 명상 수련을 결합한 운동으로 신체적, 정신적, 정서적, 영적 건강 개선에 도움이 됩니다.


<마카로니 목걸이 & 얼굴 마사지>

 마카로니 과자를 실에 꿰기만 하면 되는 간단한 활동이지만 실을 바늘에 꿰고 구멍을 찾아서 끼우고 하는 과정은 소근육 발달과 집중력, 인내력 향상에 많은 도움을 드립니다.
굵은 끈을 통과시키면서 눈과 손의 협응력을 좋게 하고 먹으면서 할 수 있어 입까지 즐거워 집니다. 목걸이를 완성한 후에도 "내가 이것을 끼었어?"하시고 "네" 그러면 "어머어머~ 내가 언제~?" 라고 하시고 목에 걸고 계시면서도 다시 꿰고 계시는 어르신도 계셨어요. 인지력이 많이 떨어지시고 깜빡깜빡 하시는 어르신들을 위해 목걸이를 완성한 후에는 목에 걸고 어르신들의 힐링시간으로 얼굴 마사지를 하였습니다. 차가운 팩을 얼굴에 올리고 서로를 바라보며 웃기다고 말씀하시고 팩에 남은 수분액까지 팔에 골고루 바르셨습니다. 팩한 모습을 TV로 보여 드리면서 팩 속에 숨은 어르신의 이름을 맞춰 봅니다. 어르신 이름들을 다 외우고 계신 분도 계시고 이름을 잘 모르시는 어르신은 본인이 직접 소개를 합니다.  남은 시간은 음악을 틀어 드리고 함께 불러 봅니다.
팩이 끝나신 어르신은 목소리를 더 크게 내시면서 흥을 올리시며 힐링의 시간을 마무리 하였습니다.








<그림색칠하기>


 화투 그림을 보면서 어르신들의 생년월일을 기억해봅니다.
생일에 맞는 화투도안을 찾아서 색연필과 크레파스를 이용하여 활동지를 색칠해보았습니다.
1월~12월의 이름을 맞춰보고 나의 생일의 그림을 맞춰봅니다.
또 색칠을 하는 동안 화투 숫자를 떠올려보고 크기도 비교해봅니다.
 시설에서도 화투를 매일 치시는 분들이 계시는데 다들 화투에 대해 잘 알고 계셔서 왜 함께 화투놀이 안하시는지 여쭤보니
"하다보면 오래하게되고 허리도 아프고 눈도 아파져서 힘들어서 안해~ 못하는 건 아니지~" 하시네요.
활동을 통하여 기억력과 판단력, 집중력을 향상 시켜드리며 손과 눈의 협응력을 통하여 창의성도 발휘할 수 있는 시간이 됩니다.









<인지활동-텃밭 채소따기>