적절한 소근육을 스트레칭하면서 근육의 쓰임을 유지하고 관절을 보호하면서 어르신들의 통증을 완화시켜드립니다.
릴렉스한 동작으로 어르신들이 쉽게 익히며 반복되는 동작으로 편하게 여유의 시간이 되시도록 합니다.


<빙고놀이>


빙고판을 하나씩 나누어 드리고 주제에 맞는 단어들을 한 게임당 25개씩 적어봅니다.
어르신들과 함께 주제의 단어를 찾으면서 순서는 상관없이 칸을 채웁니다. 다 채워지면 한 사람씩 돌아가면서 단어를 불러보고 색연필로 지워 나갑니다.
가로, 세로, 대각선으로 5개 단어가 지워져 한 줄이 완성되고 5줄이 되면 빙고가 됩니다.
한 줄이 완성 될 때마다 어르신 본인의 이름을 크게 외쳐봅니다. 너무 신이나셔서 5번까지도 이름을 외치시는 분도 여럿 계십니다.
사물의 이름과 특징을 제대로 알고 인지하고 있는 것은 지남력을 올바르게 갖는데에 좋은 효과가 있습니다.
어르신들이 집중을 하시고 긴장감으로 빙고칸을 지우십니다. 이름을 찾는 것에만 너무 몰두하시는 어르신들의 긴장감을 풀어드리면서 속도에 맞추어 진행하였습니다. 1등하신 어르신들은 노래를 한 곡씩 부르면서 활동을 이어갔는데 쑥쓰러워하셔도 즐기시는 모습들이 보이셨습니다.

<속담 맞추기>


어르신들과 일상에서 지나다니면서 속담을 여쭤보곤 합니다. 갑작스럽지만 우리 어르신들 너무나 잘 맞추시고 재미도 있어 하십니다. 오늘은 활동지로 만들어서 함께 진행하였습니다. 앞부분을 듣고 뒷부분을 맞추는 게임으로 기억력과 언어 이해력을 자극합니다. 그림을 통해 속담을 인지하고 재미를 유추하며 언어능력과 기억력 강화에 도움을 드립니다. 또한 집중력과 인지력을 증진시켜드리면서 문제를 해결함으로써 성취감과 자아 존중감을 향상시켜 드립니다. 활동지양이 많아도 어르신들 성향에 맞추어 진행하다보면 스스로 인내심도 기르시면서 끝까지 해보시려하는 노력에 응원의 격려를 해드리고 치매예방에 긍정적인 영향을 줍니다.
<관절체조>

영상을 보면서 어르신들과 한 동작씩 관절에 좋은 체조를 합니다.
관절의 유연성과 근력향상에 도움을 드리며 신체기능을 유지시켜드리고 몸에 익혀 평소에도 인지하고 따라하실 수 있도록 합니다.  개개인의 건강증진과 단체생활을 통해서 긍정적 인간관계를 형성하고 교류를 통해서 정서적인 사회성 증진을 도모해드립니다. 규칙적인 운동을 통해서 건강한 마음과 지속적인 체력관리와 체력증진을 함으로써 어르신들의 건강한 삶을 유지시켜드립니다.

<물감놀이>

 물감놀이를 하면서 활동성과 집중력을 높여드리고 즐거움과 함께 사고력과 상상력을 불러일으켜 뇌운동을 통한 치매예방에 좋습니다.
 개성있게 색을 고르시고 다채로운 색상으로 표현하시고자 노력하시는 모습들도 보이시고 물감을 묻히면서 알록달록 표현하시다 보면 자존감이 향상되고 자신을 사랑하는 마음도 커집니다.
"나의 작품에 감동받았어요"," 이렇게 하니깐 더 이쁘죠?","다 그리고 나니 꽃이 참 이쁘다." 하시며 서로의 작품에 칭찬도 해주시고 물감이 마를 때까지 그림을 소중히 여기시고 남의 작품도 챙기면서 여러 담소를 나누시는 편안한 시간이 됩니다. 여러번 반복하시다 보니 어르신들도 금방 적응하시고 준비와 정리과정이 오래걸리는데 척척 시작과 끝을 잘 할 수 있도록 많이 함께해주셔서 늘 최고입니다. 손을 많이 움직이면서 뇌를 자극하고 인지능력 향상을 도모하며 섬세한 움직임을 통해 손근육을 키우는데도 도움이됩니다.

 


<악기 난타치기>


탬버린과 소고의 장단에 맞추어 노래를 부르고 흔들어보고 손으로 쳐보기도 합니다. 가락의 강약과 속도에 맞추고 반복적 두드림을 통하여 어르신들의 인지력을 높여봅니다.
진행자가 장단을 먼저 치면 어르신들이 따라하면서 쉬운 리듬감을 유지합니다. 음악에 맞추어 보면 더욱 흥을 느끼시며 틀리시면 웃음으로 넘어가시고 맞으시면 더욱 자신감이 높아지십니다.
다시 도전해보려고 준비하시고 시작되면 긴장감과 함께 열심히 두드려주시면서 장단을 완성해나가는 프로그램이 됩니다.
어르신들의 강도가 다르지만 이 시간을 통해 정서적 안정감과 스트레스 해소에 도움을 드리며 지친 일상의 활력소를 채우는 시간이 됩니다.


<빽업봉 풍선놀이>