안녕하세요~남서울너싱홈입니다.


3월은 꽃만들기와 함께 봄을 맞이해봅니다.
겨울내 움추렸던 몸을 활짝 펴고 스트레칭과 함께 활달한 활동을 준비해서 우리 어르신들의 얼굴에 함박웃음을 드리고 몸의 피로를 확- 풀어드리며 건강유지를 위해 이번주도 어르신들과 화이팅해보았습니다.


<요가수업>


전문 선생님의 요가영상을 직접  보고 따라해보는 시간을 가져보았습니다.
의자와 휠체어에 앉아서 하는 요가이기 때문에 맞춤형으로 요가를 변형해서 진행해봅니다.
근육을 풀어드리는 스트레칭 위주의 요가자세를 취하면서 어르신들은 근육이 시원하다고 하십니다.
기울기가 어렵거나 약하신 분들은 자세를 한명씩 잡아드리며 동작의 범위를 늘리고 도전의 시도를 해보도록 합니다.
호흡의 반복과 중요성을 알려드리며 같은 호흡을 되풀이하며 동작들을 차례대로 따라오실 수 있도록 천천히 자세를 취해봅니다.
"요령이 없어서 외우지도 못하고 따라하기가 힘들다." 는 분이 계셔서 "외우시지 않아도 꾸준히 반복운동을 하시다 보면 몸이 익숙해지고 건강해 지실거예요~" 라고 말씀 드리며 운동을 합니다.
 호흡법을 통하여 일상생활의 활력을 불어 넣어드리고 신체 불균형에서 오는 질병예방과 근력강화를 위한 몸 움직임으로 신체기능을 강화, 증진 시킬 수 있습니다.


<종이컵 꽃만들기>활동


봄을 맞이하며 꽃화분을 만들어보는 시간을 가져보았습니다.  
만들기 순서가 많아서 차근차근 설명을 드리며 순서에 맞춰가며 어르신들의 속도도 맞추어 진행을 합니다.
샘플을 미리 준비해 놓으면 어르신들이 창의적으로 생각들을 하시고 다음 순서를 예측해보시며 미리 해보시기도 합니다.
설명이 많을 때 귀가 잘 안들리시는 분들을 위해서 칠판에 글을 써드리고 보시며 만들기를 진행하실 수 있도록 합니다.
손가락 힘이 부족한 어르신들은 작은 물건들은 붙일 때 조금 어려워하시면 잡아드리면서 함께 붙여보도록 합니다.

손이 굳지 않도록 자주 사용해 주시도록 유도합니다.











<그림직조짜기 >활동


 손의 힘 조절이 약하신 어르신들을 위해 도안지를 크게 제작하고 바느질 하시듯이 손으로 직조짜기를 해봅니다.
 단순동작의 반복으로 집중력을 높일 수 있고 섬세한 손 소근육이 요구되기 때문에 눈과 손 협응력과 잔존능력 향상에 도움이 됩니다.
 도안과 색상이 섞이면 조금 어려워하시는 어르신은 패턴의 반복을 동일하게 하여 진행하도록 하여 난이도를 나눕니다.
 명품가방을 만들었다며 좋아하시면서 완성도의 결과물로 성취감과 만족감을 통해 정서적 안정을 유도 할 수 있습니다.

















< 병풍만들기>활동


 병풍을 이해하시고 사군자의 뜻에 대해 설명드린 후 그림에 색을 취향에 맞게 칠해보도록 합니다.
 선택을 어려워 하시는 어르신들을 위해 샘플을 만들어 진행합니다.
 "색깔은 내맘대로 하면 되지~ 뭘 보고해~" 하면서 샘플도 이제 안보시고 그림을 색칠하시는 어르신들도 계십니다.
 색연필로는 은은하게 싸인펜으로는 생기감있게 표현하며 각자의 개성에 맞추어 꼼꼼하고 진지하셨으며 창의력과 감성을 깨우는 시간이었습니다.
세밀한 인지활동을 통하여 뇌를 활발하게 사용하게 되고 집중력을 향상 시키며 결과물에 대한 성취감을 얻습니다.